Le yoga travaille aussi bien sur la sphère corporelle que sur la sphère émotionnelle et psychologique.

Le yoga apprend à renouer avec le « ici et maintenant ».
Mon corps change, et je dois apprendre à être bien dans mon corps, avec ce petit bébé qui se construit jour après jour dans mon ventre.

Les bienfaits du yoga prénatal

Aide à apprendre à mieux se connaître, son corps et soi-même. savoir ce dont vous avez besoin, ce qui va vous aider à vous préparer à l’accouchement. La pratique régulière permet de progresser en termes de souplesse, d’ouverture du bassin et de tonus musculaire.
Le yoga prénatal vient également accompagner la femme enceinte à passer certains caps de la grossesse de façon plus harmonieuse, notamment lorsqu’il y a des symptômes plus ou moins gênants (constipation, remontées acides, nausées, troubles du sommeil, douleurs dans le dos, problèmes de circulation, etc.)
Un autre aspect fondamental du yoga prénatal est le travail sur la respiration. Pendant l’accouchement, le corps a besoin d’oxygène, à la fois pour le bébé (qui a besoin d’énergie pour effectuer tout son travail de descente dans le bassin et pour naître) et pour la maman, qui a besoin de bien récupérer tout au long du travail. L’intérêt d’avoir un professeur formé dans le yoga prénatal est qu’il va pouvoir apprendre à la future maman la juste respiration, qui permettra de préserver le périnée, et qui aidera à avoir une poussée productive au moment de l’expulsion du bébé. Je vous accompagnerai donc dans cet exercice.
En parallèle, le yoga prénatal travaille aussi sur le mental.
Il va aider la future maman à réfléchir sur la façon qu’elle a d’appréhender les événements (travail sur le stress), de percevoir les sensations physiques (travail sur la douleur). Les cours vont aussi vous permettre de travailler sur les émotions (angoisses, questionnements de la future maman par rapport à la grossesse, à l’accouchement, et à l’après), cela permet d’en parler, d’en prendre conscience, de trouver des aides ou des solutions.

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